Сви желе да изгледају младо и здраво. Па, добијање подочњака у било којој доби може само учинити да изгледате старије од стварне старости. Међутим, не морате контактирати било ког лекара или консултанта ако имате подочњаке испод очију планиране за вас. Уравнотежена исхрана са хранљивом храном сматра се најбољим и најсигурнијим начином да вратите сјај кожи.
Дијета је богата храном попут брокуле, прокулице, купуса, репе, зеленог лиснатог поврћа и карфиола који помажу у избегавању подочњака. Храна богата витамином К помаже у спречавању подочњака јер помаже у циркулацији крви јер лоша циркулација доводи до подочњака и подбухлих очију.
У наставку су дати неки савети о здравој дијети који ће вам помоћи да смањите подочњаке,
Сматра се да је лубеница одличан извор антиоксидативних својстава. Преко 90% лубенице састоји се од воде. Лубеница садржи силицијум-диоксид који појачава колаген и сумпор за јачање коже. Има витамине А, Ц, Е и К, што помаже у повећању еластичности крвних судова и уклањању подочњака. Лубеница се тако може додати прехрани за подочњаке.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Целер садржи натријум и калијум. Оба ова минерала помажу у уклањању подбухлости јер регулишу течност испод ока. Спречава се зачепљење што помаже у осветљавању подочњака око очију. Натријум присутан у целеру помаже и у потрошњи других хранљивих састојака. Остале хранљиве материје присутне у целеру су магнезијум и кверцетинска влакна. Целер се може укључити у исхрану за лечење подочњака.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
[Такође прочитајте: Краставац за тамне кругове испод очију ]
Сезам се сматра изузетно хранљивом храном која помаже у производњи колагена. Овај колаген помаже углађивању и влажењу коже. Сезам се сматра ‘чаробном храном’ која је богата витамином Е и спречава стварање подочњака. Помаже у храњењу очију. Дијета под тамним круговима испод очију може да укључује додавање семена у храну која помаже у подмлађивању коже.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Шаргарепа се може укључити у исхрану за подочњаке. Сок од шаргарепе помаже затезању коже и смањењу подочњака. То је невероватно поврће препуно витамина А, који је ретинол. Ово је јако једињење које се налази у многим производима против старења. Шаргарепа такође поседује особине које задржавају сјај и младоликост коже.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Боровнице помажу у промоцији микроциркулације. Побољшава проток крви око очију. Ово воће може учинити чуда на подочњацима. Могу се безбедно додати прехрани за подочњаке око очију. Боровнице садрже много минерала и витамина који су добри за тело. Антиоксиданс у њему делује као заштитни штит и регулише циркулацију крви у близини очију и помаже у осветљавању тамних подручја.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
[ Види више: Уклоните тамне кругове кармином ]
Бадеми имају много витамина, протеина и минерала што користи здрављу тела. Додавање у дневну исхрану помоћи ће вам да се решите подочњака због свог активног антиоксидативног својства. Штавише, чак спречава распадање нежних ћелија коже ока. Међу храну за подочњаке, бадеми се могу додати на ову листу и сви их воле.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Прокулица се може ефикасно додати у најбољу храну за подочњаке, јер има и антиинфламаторна својства, као и антиоксидативно средство. Будући да је богат извор витамина и минерала, помаже у детоксикацији тела. Иако је мале величине, има високу хранљиву вредност и штити тело од болести попут рака.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Имати антиинфламаторну дијету помаже у ефикасном суочавању са подочњацима. У прехрану за подочњаке око очију треба уврстити антиинфламаторну храну - одржавајте дијету како бисте се ријешили подочњака. Противупална дијета се састоји од дијете дизајниране да спречи или смањи хроничну упалу ниског степена. Типична антиинфламаторна дијета наглашава воће, поврће, немасне протеине, орашасте плодове, семе и здраве масти.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Извори:
Каже се да је масноћа једна од три неопходна макроелемента која су телу потребна. Има угљене хидрате и протеине. Уравнотежена исхрана треба да садржи мононезасићене и полинезасићене масти. Дијета за подочњаке мора садржавати масти. Подочњаци се видно виде код особа са сувом кожом лица. Такве особе треба да имају здраве масти.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Извори :
Примећено је да су подочњаци најчешћи код анемичних људи. Анемија се односи на недостатак гвожђа. Дијета са добрим садржајем гвожђа помаже у снабдевању кисеоника телесним ткивима. Недостатак гвожђа успорава процес стварања нове коже и ткива. Дијета за третман подочњака треба да садржи смеђи пиринач, спанаћ, сочиво и суве шљиве јер обилују гвожђем. Жуманце и пилетина такође имају добар садржај гвожђа. Зато обавезно укључите садржај гвожђа у исхрану како бисте уклонили подочњаке.
Кључне хранљиве материје:
Како јести?
Извори :
Здрава и хранљива исхрана увек је неопходна и корисна не само за лечење подочњака већ и за цело тело. Па, надам се да ће вам чланак бити информативан и користан за природну борбу против подочњака. Очекујемо ваше критике о нашем чланку. Поделите је са другима и омогућите им да уживају у благодатима здраве хране и њеном утицају на здравље наше коже.
Дијета која се састоји од пуно воћа и поврћа богата је антиоксидантима. Ово није добро само за цело тело, већ и за кожу. Антиоксиданти попут бета-каротена и витамина Ц, Е и А могу да поправе штету коју проузрокују слободни радикали. Они могу наштетити кожи и проузроковати опуштену кожу. Овај нагласак је на чињеници да здравље наше коже одређује храна коју једемо.
Воће попут црне рибизле, гуаве, кивија, поморанџе, папаје и јагода може помоћи у побољшању тена. Било поврће које је црвене, зелене и тамно наранџасте боје добро је за кожу. Витамин Ц је потребан за производњу колагена који јача капиларе испод наших очију. То нам помаже да избегнемо подочњаке, јер када је циркулација крви лоша, на овим судовима се могу видети тамне сенке испод очију где је кожа танка, па додавање виталних витамина у нашу исхрану спречава подочњаке.
Многи нису свесни која храна им штети. С правом се каже да је кожа одраз укупног здравља нашег тела и лоше прехране. Ефекат лоше исхране одражава се на кожи у облику осипа, избијања и мрља. Чак и шећер може бити главни узрок неколико забринутости на кожи попут акни, старења. Активира упалу и може дуготрајно нанети штету.