Свако од нас жели дугу, сјајну и здраву косу. Здравље косе истински открива начин живота који водимо и режим који следимо. Али са све већом урбанизацијом носимо се са губитком стреса, препуштамо се нездравој храни, спавамо и једемо у неприкладно време. Сви ови фактори узимају данак на нашој коси што резултира разним болестима косе попут губитка косе, слабог раста.
У циљу борбе са проблеми са губитком косе на косу наносимо разне козметичке хемикалије како бисмо вратили сјај и сјај. Али често заборављамо да нам козметика може пружити тренутне резултате, али привремено. Унутрашњост нас мора бити здрава да би наша кожа и коса били здрави.
Јога је дефинитивно врло сигуран и моћан лек. Не само да помаже у решавању проблема са губитком косе, већ помаже и у поновном расту изгубљене косе. Укључивање неколико асана јоге у нашем свакодневном животу може се показати дугорочно врло ефикасним.
Све што треба да урадите је да јогу обављате најмање пола сата дневно и водите се ка бољој и здравијој будућности.
Разне јога асане за контролу пада косе:
Асане које укључују савијање унапред добро делују код проблема са губитком косе јер побољшавају циркулацију крви у пределу круне. Циркулација крви негује корење косе и као резултат тога могу се уочити промене у расту косе и смањење њеног губитка током једног месеца или тако нешто. Треба свакодневно религиозно изводити ове јога асане да бисте постигли разне благодати косе повезане са здрављем. Ево неколико јога поза које човек мора испробати !!
1. Балаиам јога или трљање ноктију:
Кораци:
Предности:
Види више: Баба Рамдев јога за губитак косе
2. Капалбхати Пранаиам:
Кораци:
Предности:
3. Уттанасана:
Кораци:
Предности:
4. Устрасана:
Кораци:
Предности:
5. Уттанпадасана:
Кораци:
Предности:
6. Сасангасана:
Израз Сасангасана ако се преведе значи поза зеца. Сасангасана је једна од корисних јога асана за контролу пада косе. Сада знамо зашто зечеви имају мекану свиленкасту косу. Јога за спречавање губитка косе укључује сасангасану, јер помаже бржем протоку крви до власишта, што смањује шансу за опадање косе, а такође храни и власиште. На жалост, ово неће помоћи ћелавим људима да поново израсту косу.
7. Адхо Мукха Сванасана:
Адхо Мукха Сванасана је заправо прилично забаван и чинило би се као да имитирате брдо. Ова асана захтева да гурнете кук док притискате земљу длановима и стопалима. Ова асана такође повећава проток крви у кожу главе и тиме негује корење косе. И чини се забавно бавити се јогом за контролу пада косе, зар не? Ово је једна од најбољих јога поза за контролу пада косе и повратак у раст косе.
8. Матсиасана:
Ко је знао да имитирање рибе може спасити бескрајне количине праменова косе од пада. Пошто је општеприхваћено да вежбање јоге за смањење губитка косе заправо делује, Матсиасана постаје популарна међу људима који желе да спрече опадање косе. Матсиасана помаже у регулисању протока крви у кожи главе и такође негује корење косе да би спречио њихов пад
9. Апасана јога:
Апасана је једна од најодличнијих јога поза за проблем опадања косе. Апасана је асана која помаже у ослобађању свих штетних гасова и тиме побољшава варење (напомена: побринимо се да не испуштате гасове у близини других људи јер би им могло бити веома непријатно) због побољшања варење крв се пречишћава и ова пречишћена крв помаже у јачању фоликула длаке.
10. Сарвангасана:
Будући да је добробит за људе, сарвангасана је најбољи облик јоге за спречавање губитка косе. Ова асана није намењена људима који пате од болова у леђима или било ког другог хроничног бола. Сарвангасана захтева да подигнете тело испод рамена окомито на земљу и целокупну тежину тела треба да узмете на рамена, док леђима подупирете обе руке. Доказало се да ова асана смањује ћелавост код мушкараца и ћелавост код жена, као и опадање косе.
11. Анулом Вилом:
Ово није асана, већ је техника дисања, облик јоге за смањење опадања косе. За све лење људе који не воле да покрећу мишиће, а ипак желе да зауставе опадање косе, анулом вилом је савршен за вас, јер је једина тешка ствар у томе удахнути и издахнути. Ова вежба дисања одржава плућа здравим, а такође подстиче проток кисеоничне крви у телу која такође негује кожу главе и добијате здрав раст косе.
12. Бхастрика Пранаиама:
Пранајама је део јоге а бхастрика пранајама је надпуњени начин пранајаме. У бхастрика пранаиам морате удахнути кроз једну ноздрву док другу ноздрву затварате палцем. Морате да удахнете и удахнете 20 пута врло брзо, а трбушни зид ће вам се померати и извлачити се као испод. Бхастрика пранаиама је важан део јоге против губитка косе; одржава плућа здравима и побољшава циркулацију крви у целом телу, што помаже у добром виду, а такође и у спречавању опадања косе.
13. Сирсасана:
Већину горе поменутих асана је лако извести и захтева мање напора, али сирсасана је тешка у смислу да је морате свакодневно вежбати и то напреже тело, али истовремено се у телу могу видети и резултати редовног извођења сирсасане . Ово је једна од најбољих јога асана за контролу пада косе. Сирсасана није ништа друго до постоље на глави. Морате савити руку према унутра од лакта и повући тело према горе и сву тежину ставити на руке. Ова асана повећава проток крви у главу што помаже у регенерацији фоликула длаке и такође храни кожу главе
14. Паванмуктасана:
Ово се показало као најбоља асана у јоги за опадање косе. Људи су осетили разлику у квалитету своје косе, као и смањење опадања косе. Паванмуктасана се ради приближавањем колена бради док лежите на леђима. Ова асана помаже у смањењу стреса који се сматра највећим разлогом губитка косе.
Изнад су јога асане за контролу пада косе. Човек мора бити врло стрпљив ако жели да добије резултат ових асана. Јер се у јоги резултати никада не могу добити преко ноћи. Уместо да идете на хемијске третмане за заустављање опадања косе, треба се окренути јоги како бисте спречили опадање косе.