Не може бити бољи начин да дан започнете чашом свеже исцеђеног сока од грожђа за доручак! Овај природни напитак има слаткаст и заоштрени укус, који вас може тренутно натерати да саливате. Осим што је укусно пиће, сок од грожђа је и снажно напајан храном. Богат је антиоксидантима, витаминима, минералима и многим другим есенцијалним хранљивим састојцима. Због тога је природни грејп један од главних фаворита код чудака здравља који ово уживају као пиће после тренинга. Хајде да схватимо неке од најбољих предности сока од грожђа ако знамо зашто је то тако добро за вас.
Сок од грожђа је напитак који се прави цеђењем свежег грожђа у блендеру или соковнику. У зависности од сорте грожђа са којим је направљено, укус грожђаног сока варира. Међутим, профил танги укуса се обично одржава. Иако сок направљен од тамне грожђе са дебелом кожом има јак, концентровани укус, онај од грожђа редовне величине је сладак и благ.
Сок од грожђа једно је од најздравијих и најхранљивијих пића које је надарила мајка природа. Овај укусни сок има пуно здравствених благодати, укључујући превенцију срчаних болести, карцинома, побољшан вид, беспрекорну кожу и тако даље. Ово је такође један од нискокалоричних воћних сокова када се прави без икаквих додатака и савршен је за оне који су на дијеталном програму за мршављење.
Прехрамбене информације о 1 чаши (приближно 253 г) порције природног сока од грожђа су следеће:
Овај рецепт вас може водити о састојцима сока од грожђа и начину припреме код куће:
Ствари потребне:
Предлог за послуживање: Ако је грожђе превише кисело, препоручује се додавање прстохвата шећера или стевије да бисте смањили киселост.
Свеже припремљени сок од грожђа треба да буде део вашег свакодневног оброка. Да бисте уживали у најбољим благодатима овог напитка, препоручује се ограничавање потрошње на 2-3 чаше дневно. Прекомерни унос сока од грожђа може довести до поремећаја желуца, чирева и других здравствених проблема.
Хајде да разумемо главне употребе сокова од грожђа за здраво тело, лепу кожу и здраву косу:
Овде смо уврстили топ 13 здравствених предности сока од грожђа. Хајде да их погледамо.
Грожђе је богато антиоксидантом званим полифеноли који успорава процес рака или га зауставља. Нарочито сок од љубичастог грожђа може спречити многе карциноме попут плућа, уста, ждрела, једњака, ендометријума, простате, дебелог црева и панкреаса када се редовно конзумира.
Пацијентима са дијабетесом се саветује да узимају сок од грожђа јер то смањује скроб и слаткише у систему. Ако имате тенденцију флуктуације дијабетеса, онда уз редовну конзумацију сока од грожђа можете себи спречити већи пораст. Сок од грожђа за дијабетес стога препоручују здравствени стручњаци.
Грожђе само по себи има подкиселински укус, али изненадило би вас када бисте сазнали да сок након варења има алкалну реакцију. Ово помаже у лечењу проблема са киселошћу у дигестивном систему који могу решити многе друге здравствене проблеме који настану после њега.
Ако имате прехладу, то једноставно значи да је ваше тело прекомерно оптерећено. Морате чешће да конзумирате сок од грожђа да бисте ослободили стреса и повезали проблеме и ојачали имуни систем који би вам помогао да прођете кроз свакодневне радне активности које треба да радите.
Сок од грожђа садржи ензим сагоревања масти који апсорбује и смањује скроб и шећер из нашег тела. Људи који желе да пређу на здраву исхрану морају укључити сок од грожђа као један од важних делова. Ово не само да ће бити укусно међу свим осталим куханим дијетама, већ ће вам помоћи да постигнете жељени циљ. Ово је једна од најбољих предности сока од грожђа.
Види више: Предности грожђа
Вреди напоменути употребу сока од грожђа за стомак. Сок од грожђа помаже вам да промовишете бољу пробаву јер повећавају проток желудачних сокова. Конзумирајте воће заједно са албедом и коштицом, јер имају додатну количину влакана која ће побољшати рад црева.
У грејпу има пектина који је погодан за смањење артеријских наслага које се акумулирају. С друге стране, витамин Ц помаже у одржавању и јачању еластичности артерија; па би то било корисно пиће за атеросклерозу.
Сокови од грожђа пружају нам додатну енергију и такође делују као појачивач расположења. Повећавањем нивоа енергије постаћемо заинтересовани за рад унапред и било би корисно радити тешке радове. Сокови грожђа пуни су садржаја гвожђа и антиоксиданата који су неопходни за смањење тромости. Може да делује као тренутни појачивач, па га спортиста троши да би стекао додатну енергију док је непрестано губи током сесије играња.
Сок од грожђа за смањење холестерола једна је од његових главних примена. Ниво холестерола одржава се конзумирањем сока од грожђа или чак додавањем грожђа у вашу исхрану. Једна чаша сока од грожђа дневно смањиће ниво холестерола у вашем телу на нормалу. Ова једна чаша сока обилује храњивим састојцима и другим компонентама. Лош холестерол присутан у нашем телу формирао би слојеве унутар наших артерија, ограничавајући тако проток крви у крвним судовима. Стога морамо смањити ниво лошег холестерола у нашем крвотоку који има много нежељених ефеката.
Грожђе и сокови од грожђа пуни су антиоксиданса и витамина који помажу у јачању нашег имунитета. Наш имунолошки систем се ојачава што ће сигурно помоћи нашем телу да се бори против било којих номиналних, као и озбиљних проблема. Помаже нам од прехладе, грипе и кашља, било каквих бактеријских или вирусних инфекција. Ова својства сока од грожђа ослобађају нас од инфекција и алергија, а тиме помажу у борби против деловања микроба.
Види више: Употреба сувог грожђа
Предности сока од грожђа за здравље срца су невероватне. Сок од грожђа промовише здраво срце смањујући шансе за срчане болести. Такође одржава крвни притисак у нормалним условима и стога подржава ризик од срчаног удара. Производња душичног оксида у нашем телу корисна је за наше крвне судове. Флексибилност крвних судова добија се захваљујући једињењу које помаже у издржавању крвног притиска.
Ако патите од намерне главобоље, сок од грожђа пружа вам савршено решење за смањење главобоље. Једна чаша сока од грожђа током доручка или после ручка нуди вам кућни лек за ово питање главобоље. Главобоља је заиста иритирајућа и неће вам омогућити да се концентришете на посао. Сигурно ћете добити одговарајући лек за овај проблем.
Сокови од грожђа помажу у јачању наших костију, чиме се повећава густина костију која нам служи као примарни оквир за подршку. Богат је минералним садржајима попут гвожђа, калцијума и мангана који играју виталну улогу у одржавању здравља костију.
Овде смо уврстили предности сока од грожђа за кожу. Хајде да их погледамо.
Антиоксиданти су најважније компоненте прехрамбених производа корисне за кожу. Помаже у уклањању слободних радикала присутних у нашем телу, а такође помаже и у детоксикацији коже и тела од штетних производа. Грожђе је такође богато витаминима и минералима који одржавају наш метаболизам и побољшавају нашу лепоту. Својство грожђаног сока против старења помаже у смањењу бора који узрокују опуштање наше коже. Зрачна, младалачка кожа једна је од главних предности сока од грожђа за лице.
Овде смо навели погодности сока од грожђа за косу. Хајде да их погледамо.
Ако патите од губитка косе, коса се проређивала или је беживотна, сок од грожђа може вам бити најбоља помоћ. Доказано је да редовна конзумација сока од грожђа може да опскрби тело виталним хранљивим састојцима као што су витамин Е, линоленска киселина, који су неопходни за здраву косу. За неколико дана можете приметити да коси враћа сјај и снагу.
Види више: Предности црног грожђа
Иако волите да пијете сок од грожђа због његовог укуса и здравствених предности, неопходно је придржавати се дневних ограничења дозирања. Прекомерно уживање може довести до многих нежељених ефеката као што су:
Сок од грожђа један је од најпопуларнијих пића на бази воћа широм света. Сличност са укусом црвеног вина чини га омиљеним код многих произвођача чаја који воле укус вина, али одлучују да иду здраво. Глатке је текстуре и трпког, воћног мириса савршен је за уживање у добром здрављу без угрожавања укуса. Уз различите сорте грожђа доступне током целе године, време је да свој фрижидер опскрбите овим укусним воћем и започнете рутину сокова!