Лубеница, најсочније летње воће изузетно је популарно због својих хранљивих благодати. Многи људи једу месо плода и одбацују семе. Међутим, семе лубенице је јестиво и изузетно је богато хранљивим састојцима. Богат су извор протеина, омега-3 масних киселина, магнезијума, цинка, бакра и других важних минерала. Семе лубенице се топло препоручују у дијетама за мршављење, јер су нискокалоричне грицкалице и препуне хранљивих састојака. Препечена семена лубенице су врло укусна и могу бити здрава алтернатива нездравој храни. Семе лубенице има мноштво здравствених благодати, укључујући промоцију доброг здравља костију и контролисаног нивоа шећера у крви. У овом чланку ћемо разговарати о невероватним благодатима семена лубенице за кожу, косу и здравље.
Сјеме лубенице је јестиво. Међутим, не смете их јести директно из воћа, јер могу имати прилично горак укус. Семе лубенице се прво осуши, препече и ољушти. Затим се тостирају и зачине зачинима и сољу. Изникле семенке лубенице врло су хранљиве и чине укусну, здраву грицкалицу.
Семе лубенице има мало калорија и има пуно хране. 1 унца (приближно 28 грама) семена лубенице садржи само 158 калорија. Испод су нутриционистичке предности семена лубенице:
Овде смо уврстили 13 најбољих здравствених предности семена лубенице. Хајде да их погледамо.
Аргинин и лизин су неке од аминокиселина које су телу потребне за идеално функционисање. Прва помаже у побољшању метаболизма у телу, а друга је корисна за апсорпцију калцијума за јачање костију и ткива. Ове аминокиселине такође имају велике користи за сексуално здравље.
Око 80% масти у семенима лубенице су незасићене масти и здраве су природе, заједно са омега 3 масним киселинама. Конзумација семена лубенице значи само добру количину енергије за тело без додатних калорија. Шоља сувог семена лубенице може дневно да испуни половину захтева за здравим мастима.
Семе овог воћа садржи добар ниво магнезијума који само помаже у одржавању многих телесних функција на идеалан начин. Помаже у савршеном функционисању срца, а такође постиже равнотежу у нивоу крвног притиска. Такође може у доброј мери контролисати дијабетес, уз пружање подршке метаболичком процесу у телу.
Антиоксиданс ликопен у семенима лубенице увек је добар и ефикасан кућни лек за побољшање нивоа плодности мушкараца код мушкараца. То би требало да буде могуће укључивањем осушених семена у свакодневну исхрану.
После болести, семе лубенице може се користити у исхрани за прави опоравак од кризе. Ефекти су прилично видљиви за пар дана. Онима који имају проблема са памћењем, семе лубенице ће помоћи да се поново опорави добро и оштро памћење.
Види више: Лубеница користи
Шаку семена лубенице у литру воде током 45 минута треба узимати сваки дан као кућни лек за контролу дијабетеса. Ово је једна од благодати која је овде вредна помена због преваленције дијабетеса у популацији.
Једна од најбољих здравствених благодати семена лубенице је што је одличан извор многих мултивитамина и омогућиће вам замену многих додатака. Садржи добре количине витамина Б, а семе овог воћа састоји се од фолата, ниацина, витамина Б6 итд. И многих других. Ове компоненте у семенима овог воћа омогућавају да се ово воће користи у многе корисне сврхе, попут лечења болести, побољшања нервног система итд. Може се рећи да су семена лубенице једно од најбољих семенки које су икад пронађене.
Здравствене користи семена лубенице не могу се само занемарити. Семе појачава моћ опоравка која се даље може бавити било којом врстом болести или повреде. Ово је један од најбољих начина да се користе екстракти органског дара мајке природе. Такође ће изоштрити памћење. Ово је једна од најбољих здравствених користи од лубенице и наговара људе да прилично често уносе ово воће.
Семе лубенице може помоћи у јачању костију и повећању њихове густине. Редовна конзумација семена лубенице може спречити остеопорозу, стање у којем су кости ослабљене. Шансе да постану жртве прелома постепено се смањују уз помоћ семена лубенице.
Ово је једна од најбољих здравствених предности семена лубенице. Постоји неко воће које је добро за вас, али може садржавати велике количине калорија. Али не лубеница. Садржи добру количину засићених масти, заједно са многим органским минералима, али и даље не садржи велике количине калорија. Нискокалорични садржај овог воћа чини га употребљивим у многе сврхе. Једна унца семена лубенице не садржи више од 155 калорија. Унца је пуно семена. Дакле, ако га упоредите са бројем семенки неког другог воћа, сигурно ћете открити да је лубеница кориснија у овој теми.
Види више: План исхране лубенице
Благодати лубенице не могу се све сабрати, јер су бројне. Ова погодност је једна од најбољих. Предности семена лубенице такође укључују садржај гвожђа који су један од оних минерала које наше тело често захтева. Од сада немојте испљувати семе, држите га по страни и ставите у рерну да се од тих семенки направи нешто укусно. Садржај добрих количина гвожђа у семенима чини лубеницу једним од воћа које се највише продаје и највише конзумира.
Према извештају у вези са прецизном идентификацијом благодати једења семена лубенице, утврђено је да ово воће има мноштво благодати, укључујући засићене масти (око 20%). Према стручњацима, једна шоља семена лубенице може да обезбеди телу добре количине масти које су заправо добре за тело. Семе такође садржи омега-6 масне киселине које су такође потребне за одржавање доброг здравља.
Семе лубенице садржи омега-3 масне киселине, цинк, магнезијум и бакар, тако да помажу у смањењу високог крвног притиска. Додајте семе лубенице у своју свакодневну рутину, можете контролисати ниво крвног притиска у телу.
Овде смо уврстили 2 најбоље семенке лубенице за кожу. Хајде да их погледамо.
Масне киселине у семенима лубенице савршено се користе за меку, податну и влажну кожу. Такође додаје чврстоћу и спречава поремећаје коже и проблеме са акнама. Генерално, одржава добро здравље коже применом и конзумацијом.
Лубеница је у основи лагано воће и може се користити за лечење пора коже. Екстракти семена лубенице садрже једињење за које је доказано да је корисно за лечење процеса зачепљења коже. Осим што чини кожу млађом, пружа јој и природан сјај којем се диве многе жене. То је разлог зашто многи производи за прање лица долазе са екстрактима семена лубенице.
Види више: Лубеница током трудноће
Овде смо уврстили 3 најбоље погодности семена лубенице за косу. Хајде да их погледамо.
Бакар је један од минерала присутних у семенима лубенице који подстичу производњу меланина у телу одговорном за давање боје коси. Такође пружа боју кожи.
Есенцијалне масне киселине у уљу семена лубенице помажу у дубокој исхрани нити косе. Ово осигурава одговарајућу чврстоћу косе и наглашава да се ломљење косе држи на одстојању. Уље се увек може помешати са уљем носачем и једном недељно умасирати на кожу главе.
Према многим студијама, примећено је да лубеница пружа коси низ масних киселина које су изузетно корисне за одржавање здраве косе. Може одржавати влажност косе и спречити прекомерне проблеме са опадањем косе. Ово је једна од најбољих благодати семена лубенице. То је један од главних разлога зашто се многи производи за косу, посебно шампони, баве екстрактима семена лубенице.
Семе лубенице има невероватне здравствене користи. Они су извори важних минерала и витамина неопходних за здраво тело, глатку кожу и сјајну, црну косу. Изникле семенке лубенице можете направити код куће тако што ћете их извадити из плода, осушити на сунцу и ољуштити. Они се могу благо препећи без уља, а могу се зачинити сољу и зачинима. Следећи пут када поједете воће лубенице, подсетите се да не испљујете она супер добра семена лубенице. Сачувајте их у чинији и направите укусну грицкалицу за себе и своју породицу. Прелени да бисте их радили код куће, можете купити семе органске лубенице купљене у продавници. Будите здрави и добро ужинајте са семенима лубенице!