Одржавање здраве кондиције није лака ствар. Морате уложити искрене напоре да бисте остали у форми. Ако сте чак и мало лењи, то се показује прилично брзо. Такође, одржавање форме није само за моду. Постепено ћете схватити да вам редовне вежбе омогућавају да дугорочно останете здрави и без болести. То заправо побољшава ваш метаболизам који у великој мери имунизује ваш унутрашњи систем.
Али одржавање форме не значи да увек требате ићи у теретане. Да, добро сте ме чули да можете остати у форми и у форми чак и у удобности свог дома. Али то не значи остати у свом удобном кревету. Морате се макнути из кревета и мало вежбати здрава јога МУДРАС . Мудре су врста физичке вежбе која сагорева ваше калорије на сличан начин као што то радите у теретани. Морају се радити по одређеном обрасцу који ће максимизирати ваше користи.
Види више: Мудра за руке против болова у леђима
Испод имамо јога апаан мудра значење и корак по корак процес како то учинити и коначно бројне здравствене користи од тога.
Како радити Апаан Мудра јогу:
Види више: Мудре за астму
Апаан Мудра Посе Значење:
Овде говоримо о Апаан Мудри, посебној врсти мудре. Ова мудра треба да чисти ваше унутрашње органе. Ова мудра је веома ефикасна у уклањању отпада и токсина из унутрашњих органа тела. Ово ће заузврат детоксификовати цело тело, па ћете се на крају осећати прилично лакше и активније.
Предности Апаан Мудра јога држања:
Предности Апаан Мудре су бројне. Познато је као благодат против уринарних проблема попут дијабетеса, уринарних инфекција, затвора, болова у стомаку и слично. Такође, код неких људи постоји проблем са мање знојења или знојења.
Такође могу имати користи од овог мудра апаана. Ако патите од флегма који се таложи у пределу груди или грла, онда је ова јога мудра ваша вежба. Редовним вежбањем ове мудре раздражљива флегма такође се може излучивати природно. Чак се и смртоносна болест попут рака такође може елиминисати овом вежбом мудра. Познато је да чак и апаан мудра ојачава делове људског тела. Чак је познато да регулише проток урина у случају било каквих поремећаја.
Такође, редовним и дугим вежбањем ове мудре, решите се и својих зубних невоља. Можете уживати у белим, сјајним и здравим јаким зубима. Такође је познато да дугорочно лечи повраћање чинећи да се осећате и останете здрави чак иу различитим ситуацијама. Код девојчица је ова мудра попут благодати. Познато је да ово знатно олакшава менструацију. Жене које редовно вежбају ову мудру могу се решити грчева током овог месечног циклуса. Постепено можете заборавити грчеве у стомаку, болове у зглобовима ногу и шаке. Осим ове апаан мудре, можете се ослободити пецкања у очима, ногама, рукама, срцу и мокраћним деловима. Апаан мудра такође помаже у јачању бутина и кукова вашег тела. Ова физичка вежба када се редовно вежбате брине о целом телу и дугорочно вас одржава здравим.
Види више: Апан Ваиу Мудра Ограничења
Није ли ово сасвим једноставно? Дакле, почните да вежбате ову вежбу за дугорочно корисно решење за своје тело.