Дебљање је најдепресивније што би неко могао имати. Људи који проводе време са собом или су свесни себе су они који се заиста лоше осећају због дебљања! Овог врућег лета одлазак у теретану је заиста досадна идеја.
Види више: Да ли прескакање смањује масноћу на стомаку
1. Такође, током лета одлазак у шетњу или вежбање на отвореном терену такође вас оставља пуно зноја!
2. Иако је знојење добар знак за мршављење, али ипак су неки људи ти који то не могу толерисати.
3 Штавише, топлотни таласи ваздуха ће вам убити кожу и такође могу створити неку врсту проблема са кожом. Дакле, питање је шта се може учинити за смањење масноће на стомаку или било које друге врсте масти? Одговор је „пливање“.
Четири. Такође, трбушна масноћа је такво место где је понекад тешко смањити центиметре. Али ако редовно обављате такве активности као што је пливање које вам прво уочи стомак, онда није велика ствар бавити се додатним гумама на телу.
5. Кад год чујемо реч „пливати“ добијамо енергију кад почнемо да замишљамо воду.
6. Па, истина је да је добро пливање тежак задатак, али ништа није немогуће, само наставите.
7. Док имате тенденцију да пливате, ваше тело се шкробује са сваким ударцем. Тиме се притисак на ваш стомак повећава на други ниво! На овај начин пливање помаже у одржавању стомака у тону и форми.
8. Као што је горе поменуто, ударци пливања играју кључну улогу у смањењу масти на стомаку, а то ће такође одредити брзину сагоревања калорија, заправо 100 калорија.
9. Једноставно правило за пливање и сагоревање калорија је да што напорнији и што више потеза покрећете, више калорија ћете сагорети у крилу.
10. Такође је на Харвардској медицинској школи проучавано да ће особа тешка 155 килограма сагорети 298 калорија док плива леђно 30 минута!
Види више: Како смањити масноће у телу & Разлог за трбушну масноћу
Једанаест. Па, постоји велики разлог за смањивање масноће на стомаку пливањем. Разлог је тај што се током пливања већина енергије троши само из стомака / стомака. Такође, први део тела одакле ћете осетити смањење је сам трбух.
12. Такође можете одредити неко смањење места, јер није обавезно да га смањујете само са свог звона! Ако имате мочварна бедра или руке или леђа, можете и то смањити одабиром одговарајућег узорка пливања.
13. Губитак килограма и смањење процента масти су две различите ствари које увек морате знати. А ако сте дебели, морате се концентрисати на смањење процента масти, а не на тежини. Како се тежина губи због многих фактора као што је смањење нивоа воде или смањење неке друге течности. Али масни слојеви се смањују само неким тренингом.
14. Због тога да бисте изгубили масноће око стомака и осталих делова тела, морате створити калоријски дефицит. Дефицит не значи изгладњивање, већ блокаду додатне потрошње калорија.
петнаест. Другим речима, можда разумете да се овај термин такође односи на однос између потрошених калорија и сагорених калорија.
16. На пример, када сагорете 3.500 калорија више него што потрошите на дан, изгубићете пола килограма масти.
17. Редовно пливање је велики начин за губитак масног ткива.
18. Још један пример је ако сагорете 700 додатних калорија дневно током пет дана, тада ћете лако моћи изгубити пола килограма масти недељно.
19. Дакле, пливање је активност која вас не само одржава освеженим и енергичним током читавог сата, већ ће вам такође помоћи да смањите масноћу из целог тела, укључујући и стомак.