Водич за медитацију Деепак Цхопра
Деепак Цхопра написао је више од 70 књига, од којих је 21 била најпродаванија у Нев Иорк Тимесу. Оснивач је Цхопра центра за добробит и недавно се повезао са Опрах Винфреи за 21-дневно искуство медитације. Ово је био интернетски програм који је укључио милионе људи из свих нација да се окупе и доживе искуство мира и опуштања. Пре свега, људи треба да уклоне баријере за које могу да мисле да би их могле ометати у медитацији. Деепак Цхопра износи 7 митова о медитацији које треба да превазиђете пре него што започнете с медитацијом.
Овде је цело водство медитације Деепак Цхопра.
1. Медитација је тешка:
Прва препрека је концепција коју људи имају о медитацији. Они осећају да је то тешко и да је намењено само свецима и духовним људима. Када имате одговарајућег водича схватили бисте да је медитација забавна. У почетку се једноставно морате фокусирати на неки предмет или шармирати мантру или само дубоко удахнути. Чини се да је медитација тешка јер се морамо концентрисати и понекад не знамо да ли је оно што радимо исправно, а не погрешно.
Види више: Висхвас технике медитације
2. Морате имати миран ум за правилну медитацију:
Људи се често фрустрирају када не могу одржати концентрацију током медитације. Почињу да добијају мисли које их преусмеравају, али то је сасвим у реду. Везани сте за мисли и не бисте их требали одгурнути, већ се полако враћајте на предмет, мантру или дах, на шта год да сте наглашени током медитације.
3. Потребне су године праксе да бисте имали користи од медитације:
Људи мисле да би медитација била спор процес и због тога је потребно пуно времена. Мисле да би резултати били прилично касни и стога ни не покушавају! Па истина је да разлику можете осетити од првог дана или током првих неколико дана медитације. Почињете да се осећате мање под стресом, мање узнемирени и дошло би до побољшања ваше концентрације.
Види више: Како се ради двострука медитација срца
4. Медитација је ескапизам:
Многи људи се препуштају медитацији мислећи да би могли на неко време побећи од својих личних проблема, али истина је да медитација надилази све променљиве спољне околности живота. То је тренутак у којем размишљате о успоменама на прошлост и страховима од будућности и тада постајете све више свесни себе. Искупите своје најдубље ја кроз ове мисли и то вам помаже да организујете живот.
5. Немате довољно времена за медитацију:
Најзапосленији руководиоци и власници не пропуштају своје медитације, али ипак неки од нас осећају да не могу одвојити време за медитацију. Па и неколико минута медитације је боље него да уопште не медитирате. Када медитирамо, наше срце куца спорије, наш ум је свестан, наш крвни притисак пада и тело смањује стрес због чега схватамо да смо у другим временима подвргнути осећају да нам увек недостаје времена.
6. Медитација захтева верска уверења:
Медитација не захтева да верујете одређеној религији. То је изван верских сукоба, па чак и атеисти практикују медитацију. Само се мирно проведите са собом откривајући унутрашњост себе и чинећи вас да живот схватите у бољем и већем аспекту. Многи људи такође медитирају ради бољег благостања и да би се истакли у ономе што раде у свом свакодневном животу.
Види више: Лорд Шива у медитацији
7. Очекивање трансцендентног искуства:
Људи се узнемире кад медитацијом не постигну изванредне резултате попут визија, хора анђела, визуализације боја итд. Имамо осећај блаженства и тишине, али то није главни мотив медитације. Важно је како се ваш свакодневни живот мења уз помоћ медитације. Склони сте схватању да постајете креативни, саосећајни, усредсређени и волите.