Након бебе, осим пуно радости, већина жена је забринута за свој стомак? Масноћа на стомаку је незгодна. Може бити тврдоглаво у покрету, а пошто се једноставно стекне, може бити једна од најискуснијих врста масне трудноће. Извори трудноће добијају масноћу на трбуху из 2 супериорна разлога; један, како би наша кожа могла да се протеже тако да држи бебу и два, са намером да беба буде и заштићена.
1. Трбушни покривач након трудноће:
Метода замотавања абдомена се дуго користи након трудноће како би се олакшало ублажавање отока, а мишићи срца увеличали ткивима да би се вратили у претходну славу. Традиционални метод примања задњег дела стомака у облик пред трудноћу, потребан је, стилски је преправљен од стране Белли Цроок. Можете га пронаћи помоћу једноставне кућне траке за трбух, која ће вам омотати еластични памучни комад око струка на недељу дана, често након испоруке, стиснут ће стомак и задржати леђа.
2. Зелени чај:
Свакодневни унос зеленог чаја може вам помоћи да смањите струк и смањите превише масноће на стомаку. Зелени чај игра ефикасну улогу у сагоревању масних ћелија подстичући ваш метаболизам.
3. Лимун плус медена вода:
Започните дан уносом чаше топле воде на голи стомак. Можете да додате 1 кашику чистог лимуновог сока и делимично кашичицу меда да вратите укус и ефекат. Овај кућни лек изузетно је ефикасан за брзо сагоревање масти на стомаку. Намењен брзим резултатима, прогутајте овај пехар млаке воде са додатним лимуновим медом окренут према сваком оброку.
4. Супа на бази бујона:
Појачајте унос супа на бази бујона, посебно супе од поврћа од крсташица сличне броколију, купусу, кељу, карфиолу, прокулици и зеленилу Цоллард. Ова колекција биљне хране садржи одређене фитонутријенте - супстанцу која настоји да подржи пораз стомака на стомаку.
5. Дојење:
Ово је још један успешан метод за смањење величине стомака стезањем материце и смањивањем материце до уобичајене величине. Дојење може сагорети до 500 калорија дневно. У стању да дојите, сагорећете додатне калорије да бисте створили млеко. Трудноћу ћете можда смањити екстра брзо него маме које своје бебе хране на флашице
6. Аеробни тренинг:
Сваког дана у недељи морате да планирате 30 до 60 минута аеробних покрета. За почетак се бавите лаганом физичком активношћу, на пример бициклизмом, ходањем или пливањем. Полако појачајте снагу свог тренинга. Можете садржати и аеробне вежбе, на пример трчање, бициклизам, плес; пењање степеницама, плус јога протеже се.
7. Ходање:
Ходање је један од најједноставнијих начина да се олакшају љубитељи кондиције након порођаја. Започните лаганом шетњом. Напокон ћете се потрудити једнаким напонским шетњама. Међутим, нежна шетња може изненадити вас и ваше тело, посебно у почетку. Користите за разлику, покушајте да се вратите уназад, иначе ходајући укрштено, како бисте одржали да мишићи погађају.
8. Јабуке:
Јабуке поред пектина садрже антиоксиданте који помажу у сагоревању масти на стомаку. Пектин ограничава способност тела да упије масноћу осетљиву на ћелије, а антиоксиданти заустављају метаболичке поремећаје који могу довести до накупљања вишка масти.
9. Подизање главе:
Наслоните се на леђа рукама под боковима. Држите руменило доњег дела леђа на поду; савијте колена ногама равно на земљи. Одмарајте стомак док удишете. Док издишете, постепено подижите главу и врат од пода. Дахтајте док спуштате главу уназад.
10. Бадеми и рибизла:
Здробите у малтеру и створите 2 таблете од 10 зрна бадема и 10 исечених рибизли (Мунака), заједно са шољом млаког млека током првих 10 дана од нормалне испоруке. Они су пуни снаге за уништавање стомака и врло кооперативни у обликовању вашег обриса стомака.