Понекад живот не иде како је планирано! Могу бити импровизовани позиви за примамљив одмор на плажи или забаву на базену, где се очекује да уђете у бикини или кратке хлаче. Тада сви желимо да знамо како да изгубимо масноће на стомаку за 2 дана да бисмо се придружили забавној банди. Али, сагоревање масти за само неколико дана? Да ли је могуће?
Многи људи схватају важност фит тела, само у оваквим временима. Иако је прекратко време за постизање стомака за даску за сурфање, и даље можете „успети“ да изгубите одређену телесну масноћу и добијете видљиве резултате. У овом чланку ћемо вам помоћи да научите неке привремене методе за уклањање масноће на стомаку за два дана, што вам такође може помоћи на дуготрајном путу мршављења.
Ево неколико проверених савета који вам могу помоћи да сагорете масноће на стомаку код куће за два дана, наравно:
Познато је да је испрекидан пост један од најбржих начина уклањања стомачне масти. Укључује циклус једења и поста у фиксном трајању. Можете одабрати распоред поста попут 16/8, где постите 16 сати и једете у року од 8 сати. За овај модел се тврди да је ефикасан од честог једења малих оброка, јер детоксикује тело и побољшава метаболизам
Иако звучи једноставно, добрих 7-9 сати квалитетног сна веома је важно за губљење килограма. Недостатак сна може утицати на ваш пробавни систем и довести до лошег метаболизма. Ово може бити главни фактор гломазног струка. Дакле, будите сигурни да ћете добро спавати наредна два дана.
Такође видети: Како смањити масноћу у стомаку
Чак и када не вежбате, држите тело у покрету цео дан да бисте сагорели неке додатне калорије. Избегавајте да дремате после оброка и препустите се брзој петоминутној шетњи да појачате варење. Реците не лифтовима и уместо њих идите степеницама.
Витамин Ц игра важну улогу у смањењу масти на стомаку за 2 дана. Конзумирање довољних количина овог хранљивог састојка може сагорети 30% више масти током вежбања. Дакле, повећајте унос витамина Ц додавањем воћа попут креча, наранџе и нара у вашу исхрану. Поред тога, можете и на празан стомак пити врућу лимунску воду да бисте разблажили масноћу и детоксицирали тело.
Када брзо једете, уносите велике гутљаје ваздуха, а да тога нисте свесни. Сав тај вишак ваздуха заглави се у вашем дигестивном систему и узрокује надимање. Једите полако и не журите се и једите. Ово ће вам помоћи да брзо изгубите цревне масноће без вежбања.
Комбиновање различитих облика вежби може вам донети различите врсте користи за губитак масног ткива. Дакле, немојте се држати само кардио тренинга или тренинга отпора (дизање тегова). Уместо тога, комбинујте различите технике попут дробљења, бочних трбуха, дасака, склекова, звериња, итд., Како бисте постигли тањи струк
Видите Такође: Како смањити масноћу на стомаку за 10 дана
Узимање шећера може повећати масноћу на стомаку без вашег знања. Чак и дугорочно, штетно је за ваше здравље и повећава ризик од дијабетеса. Дакле, смањите ниво шећера избегавајући газиране пиће, десерте и храну из конзерви. Идите на цело воће уместо на сокове, јер оно нема дијетална влакна и пуно воћних шећера.
Многи људи претпостављају да дијета за мршављење значи оброк без угљених хидрата. То уопште није тачно! Уклањање угљених хидрата из система може учинити ваше тело насумичним и представља многе здравствене ризике. Уместо тога, смањите храну засновану на угљеним хидратима и додајте више беланчевина у своју исхрану да бисте постигли ефикасне резултате.
Одређена храна попут купуса, пасуља, карфиола, клице, артичоке итд. Повезана је са цревним гасовима. Осетљиви желуци слабо реагују на њих, што резултира сметњама у пробави, надимањем и дизањем у стомак. Држите се даље од њих током следећих неколико дана како бисте избегли срамоту.
Такође видети: Како смањити масноћу на стомаку за 3 дана
Вода вам може помоћи да изгубите масно ткиво на више начина. Прво, то очисти ваш систем и привремено повећава брзину метаболизма. Друго, такође се осећате ситијима пре оброка. Стручњаци сугеришу да имате најмање 1-2 литре воде како бисте приметили видљиво побољшање смањења масти на доњем делу стомака.
Конзумација хидрогенизованих уља може повећати трансмасноће, које не само да стоје у трбушном пределу, већ и гуше артерије. Ограничите унос ове хране и ако је могуће, пређите на опције попут кокосовог уља, које се сматра једним од најбољих извора здравих масти.
Не дозволите да вас стрепи анксиозност! Уместо тога, покушајте с медитацијом и будите мирни. Имајте на уму да стрес и напетост могу имати данак на вашем стомаку и погоршати ваше масноће. Понекад може довести до „једења стреса“, стања у којем не можете да контролишете жељу за храном.
Дакле, испробајте ове методе и надајте се најбољем! Морате напоменути да су ови горњи савети само једноставне промене начина живота и нису чуда која ће вам омогућити брз губитак масти на стомаку за 2 дана. Међутим, нема штете у њиховом испробавању. Такође, придржавање ових тачака током одређеног временског периода може ваше резултате учинити трајним и избацити трауму рушења дијета!