Ко не жели да смрша? Сви желимо да изгледамо добро, да останемо у форми и да се осећамо на крају дана. Али мршављење за савршену фигуру може бити исцрпљујуће са заузетим животом који водимо, вежбањем, дијетом, жртвовањем хране коју волите; све ово није тако лако као што изгледа. Превише килограма доводи до различитих проблема повезаних са гојазношћу, умором, слабом активношћу, а листа се никад не завршава. Шта ако постоји чаробни напитак који помаже у губитку килограма. Да! Могуће је. Оолонг чај повећава брзину метаболизма у телу, што помаже код губитка тежине. Помаже у одржавању енергије током физичких активности. Што је стопа метаболизма већа, брже можете да смршате.
Данас ћемо разговарати о оолонг чају о којем се често расправља и о томе како помаже у губитку килограма.
Оолонг чај је кинески чај који се традиционално екстрахује из лишћа биљке Цамеллиа синенсис. Процес оксидације је у оолонг чају само делимичан. Зелени чај и црни такође потичу из исте биљке, осим што је обрада лишћа различита за сваку кафу. Сви листови чаја имају ензиме који производе хемијску реакцију која се назива оксидација. Оолонг чај има процес оксидације између зеленог и црног чаја; делимично се оксидира. Одговорна је за боју и карактеристични укус оолонг чаја. Међутим, боја листова варира између различитих марки, у распону од зелене до тамно смеђе. ( 1 )
Оолонг чај се чупа и суши на сунцу, делимично оксидира пре него што се увије или увије. Будући да је делимично оксидисан, задржава доста својих антиоксидативних и снижавајућих липида својстава. Антиоксиданти помажу у уклањању штетних слободних радикала кисеоника, помажући вам тако у губитку килограма.
Разни антиоксиданти повећавају метаболизам који помаже у борби са бројним хроничним болестима. Како се метаболизам повећава, губитак килограма постаје лак. Кофеин такође помаже метаболизму тела. На тај начин нам помаже да брже постигнемо одређени циљ јер тело производи више енергије радећи ка њему. Такође има изврсну арому; има укус где конзумирање 3-4 шоље дневно појачава метаболички процес. Да бисте ефикасно изгубили килограме, уместо белог шећера или вештачких заслађивача користите мед. ( 2 )
Оолонг чаја има антиоксиданата у изобиљу који помажу сагоревању масти ефикасније од било ког другог напитка. Помаже у смањењу масноће на стомаку, заједно са млитавим деловима тела. Оолонг чај садржи полифеноле који изазивају губитак тежине и има антиинфламаторна својства. Садржи кофеин и епигалло катехине (ЕГЦГ) који заједно раде на убрзавању оксидације масти.
Види више: Да ли је црни чај добар за мршављење
Оолонг чај има антиоксиданата у изобиљу. Такође садржи витамине и минерале неопходне за здраво тело. Витамини А, Б, Ц, Е и К и минерали попут калцијума, мангана, бакра, каротена, селена и калијума. Алколоиди за детоксикацију овог чаја, попут фолне киселине, ниацинамида помажу у детоксикацији вашег тела тако што се ослобађају непотребних токсина. ( 3 )
Оолонг чај садржи мало или нимало калорија. Фантастична је замена за неколико напитака са високим уделом калорија. Може да насити глад и чини да се током дана осећамо свеже и активне. Унос више него што је потребно калорија ствара непотребне масноће у нашем телу. Укључите оолонг чај у своју свакодневну рутину и започните процес мршављења.
Редовна конзумација антиоксиданата у оолонг чају може код неких људи смањити ризик од срчаних болести, можданог удара и високог крвног притиска. Корисна је у регулацији крвног притиска. Кофеин у оолонг чају код неких може благо повећати крвни притисак. Али овај ефекат се смањује редовном конзумацијом кофеина. ( 4 )
Оолонг чај олакшава онима који пате од кожних алергија. Морамо посебно размотрити дерматитис, јер може бити прилично срамотан. Неке студије сугеришу да оолонг чај има антиалергијске антиоксидансе који ублажавају упале. Такође чини вашу кожу сјајном и младоликом. За дугорочне резултате, можете пити оолонг чај три пута дневно током шест месеци. Борбом против слободних радикала у телу, оолонг чај може сузбити алергијске реакције. Оолонг чај такође помаже у лечењу акни, бора и других знакова старења. ( 5 )
Види више : Дијета за мршављење зеленог чаја
Нека истраживања сугеришу да свакодневно пијење пет до шест шоља чаја од оолонг-а током 30 дана може помоћи људима који имају дијабетес типа 2. Неопходан је за стабилизацију нивоа шећера у крви. Неке студије сугеришу да полифеноли у оолонг чају ескалирају активност инсулина, чиме директно имају користи од људи са дијабетесом. Међутим, то не побољшава метаболизам глукозе код одраслих особа без дијабетеса. ( 6 )
Стрес је постао део свачијег живота. То је један од главних узрока дебљања. Оолонг чај повећава ниво серотонина (хормона који се осећа добро) који ублажава стрес и спречава депресију која доводи до емоционалног једења. Кинези су током древних дана пили оолонг чај како би се опустили. Студија спроведена на кинеским женама које су узимале чај од оолонг-а открила је да су искусиле смањење нивоа стреса.
Оолонг чај смањује киселост у дигестивном тракту, смањујући упале код људи који имају рефлукс киселине и чир. Стога је благо антисептичан, очисти стомак од страшних бактерија. Овај топли напитак својом аромом и укусом умирује стомак. Иако постоји потреба за додатним доказима који би оправдали ове информације.
Антиоксиданти у оолонг чају помажу у одржавању здравља зуба и костију. Студија спроведена на кинеским женама у постменопаузи које су редовно конзумирале оолонг чај имала је 4,5–4,9% већу густину костију од људи који не пију чај. Горња минерална густина кости смањује ризик од прелома. Оолонг чај је богат извор флуорида, који јача зубну глеђ, смањује стварање зубних наслага. Тиме спречава пропадање зуба.
Мутација ћелија може изазвати рак. Антиоксиданти у оолонг чају спречавају мутацију ћелија која може довести до рака. Полифеноли у чају такође смањују брзину дељења ћелија карцинома. Антиоксиданти спречавају оштећење ДНК и пролиферацију ћелија. Студије показују да узимање потребне количине оолонг чаја дневно може смањити ризик од рака за 4 процента. Речено је да спречава меланом или рак коже и има заштитне ефекте за рак плућа, езофагала, панкреаса, јетре и дебелог црева. ( 7 )
Ево брзог начина припреме оолонг чаја код куће.
Дакле, уз мноштво благодати, оолонг чај пружа, додајте га у нашу исхрану и почните одмах да се ослобађате вишка килограма на здрав начин. Јавите нам како вам је оолонг чај помогао да смршате.