Јога која јој највише ласка је феноменална вежба за уништавање масти која је успореног ритма и испуњена дубоким удисајима. Ово је заправо мирнији начин да искусите телесну кондицију без потребе да свако мало бришете обрве у теретани. Јога има свој начин привлачења људи, некога ко верује у спокој свог ума уз телесно вежбање.
Јога апелује на базе које цене њихов душевни мир, а кондиција је само бонус. У данашњем чланку ћемо говорити о једном од многих познатих јога положаја, овом названом Сиддхасана. Овде у овом чланку прочитаћемо кораке за његово извођење заједно са здравственим предностима.
Како се то ради?
Сиддхасана је такође широко позната као постигнута поза. Сада постоји дуга историја ове приче, где је Лорд Буда постигао нирвану управо у овом положају док је медитирао. Уносећи осећај коначности у ово држање, зато се оно и назива постигнута поза. У основи је поента овог држања природно мирно дисање кроз постигнути став.
Види више: Лежећа поза грома
Да би се лопта котрљала, раширимо јога простирку и поставимо се у положај. Док седнете на јога простирку, десна нога треба да буде склопљена све до перинеума. Сада доведите леву ногу, преклопљену, скроз преко десне ноге и сместите је у мали размак између унутрашње стране бутине и телета. Ово се назива Падмасана или поза лотоса. До сада би ваша кичма требала бити исправљена, а врат би требао пратити исто поравнање.
Нека вам поглед буде закључан, усредсређујући се на замућење празнине обрва. Спустите руке доле на колена која би сада требала додиривати земљу са обе стране. Често можете само ископати колено или извести ‘мудру’ или знак прстима.Да бисте извели ‘мудру’, кажипрст доведите до палца и врховима додирните док сте окренути дланом према горе.
Ово је класичан знак медитације и када постигнете овај став, започните са контролисаним дисањем. Ово је у основи миран јаз прије него што ослободите држање прије које је дисање од највеће важности. За људе који су прилично жртва укочености, можда ћете желети да се вежбате у лежећем положају, него да покушате да постигнете савршенство првом приликом.
Види више: Лежећа поза великог прста
Како нам помаже?
Види више: Супта Баддха Конасана јога поза