Акне су трајни проблем са којим се углавном суочавају људи између 15 и 21 године, након чега полако попуштају. Али за неке људе овај проблем представља сталну бригу јер траје дуже него што је потребно и појављује се у огромним количинама које се не могу уклонити тако лако. Иако је на располагању неколико врло добро познатих витамина за лечење акни, ови витамини су врло спретни у борби против акни изнутра. Тако да се лако можете дугорочно решити овог проблема.
Једно од најбољих својстава витамина Е је да има антиоксидативна својства, што му даје моћ да лечи акне и ожиљке који су остали иза њих. Такође ће помоћи у хидратацији коже, дајући јој блистав изглед, успоравајући тако процес старења. Растворљив је у мастима и тако се лако апсорбује у кожу. То убрзава процес зарастања. Такође је познато да витамин Е забрањује производњу колагена и еластина, који су оба протеини коже, помажући тако кожи да мање пати од акни и ожиљака.
Витамини се могу наћи у разноврсној храни, што га чини врло свестраним решењем вашег проблема са акнама. Често је људима тешко изаћи у јавност због акни која траје и након сталног лечења.
У наставку су дати неки витамини који помажу код акни.
1. Витамин А:
Витамин А је добро познат у лечењу акни и многи дерматолози су га годинама преписивали за борбу против овог упорног кожног проблема. Акне настају услед недостатка одређене количине минерала на вашој кожи и у телу, а витамин А помаже у спречавању појаве, повећавајући издржљивост ћелија коже, а такође хладећи тело које ако се загреје такође узрокује акне. Витамин А се може уносити директно уз помоћ лекова које је прописао лекар или се може конзумирати путем воћа и поврћа. Врло добро познато воће богато витамином А су јабуке, па ће свакодневна конзумација јабука помоћи у борби против акни. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
2. Витамин Ц:
Цитрусна киселина која је позната и као витамин Ц је још један одличан витамин који помаже у борби против акни. Витамин Ц има активне оксидирајуће агенсе који када се конзумирају повећавају простор за дисање ваше коже тако да је активнија него раније. Друго, акне настају стварањем киселина и бактерија на кожи које витамин Ц ефикасно убија, полако, али стабилно. Витамин Ц се поново може наћи као лек који је прописао лекар и налази се у великом броју воћа, укључујући поморанџе и лимуне. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
Види више: Лечење биљака против акни
3. Витамин Д:
Опште је познато да кожа витаминима Д апсорбује сунчеве зраке, али недостатна количина витамина Д у вашем телу значи да ваша кожа не апсорбује и не садржи довољно витамина Д. Због ових ниских нивоа неопходне витаминске акне почињу да се формирају. Покушајте да добијете што више сунчеве светлости у једном дану како бисте спречили да се овај проблем појави и посетите лекара ако се проблем настави. То је један од најбољих витамина који спречава акне.
Види више: Храна која изазива акне
4. Омега 3 масне киселине:
Омега 3 који се првенствено налази у морској храни познат је као најбољи протуупални витамин који природа нуди. Ипак, ако је заиста потребно, омега 3 се налази као лек који прописује медицински стручњак, али увек је сјајно ако стално смањујете акне свакодневном уносом умерене количине морске хране богате овим неповерљивим витамином. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
5. Селен:
Селен је врло моћан антиоксиданс који помаже у заштити других антиоксиданата. Налази се првенствено у орасима и семенима и одличан је начин за ефикасно лечење акни. Што више ораха поједете дневно, више антиоксидативних фактора се шири вашим телом, повећавајући имунитет тела против акни и других запаљенских проблема са кожом. Селен је врло ефикасан минерал и лако га је пронаћи, иако постоје директни лекови који обезбеђују контролисану дозу селена људима који пате од огромних количина акни. Ово је један од најбољих витамина за лечење акни.
Па, како ћете својој кожи обезбедити витамин Е? Ево неколико наших предлога које бисте могли да искористите за обилно снабдевање витаминима за негу коже. Они су неки од најбољих додатака за кожу склону акнама.
1. Витамин Е и алоја вера:
Мораћете:
Шта треба да урадите: Отворите капсулу и добро је помешајте са кашиком гела алое вере. Добро га нанесите на цело лице.
Када треба да користите: Користите сваки дан ујутру. Могли бисте је користити и увече, пре него што се повучете у кревет.
Како то помаже: Алое Вера је позната по томе што смањује вишак уља и такође смирује свраб са коже. Такође је познато да уклања прљавштину са коже. Развој ћелија је главни циљ алое вере.
2. Витамин А:
Витамин А се углавном налази у прехрамбеним производима попут говеђе јетре, пилеће јетре, путера и кајмака. Јаја и цело месо су још једна опција коју ћете уврстити у своју исхрану ради контроле ожиљака и њиховог ефикасног лечења. Витамин има неке моћне антиоксиданте који ће се борити против слободних радикала. Оно што обично ради је да контролише количину стварања себума и зато је витамин А добар избор за оне који имају масни тип коже.
3. Комплекс витамина Б:
Комплекс витамина Б садржи још осам витамина попут Б1 Б2 Б3 Б5 Б6 Б7 Б9 Б12. Када имате акне, Б3 елемент Б комплекса ће смањити упалу. Смањиће оток и тако лагано одгурнути прљавштину која је пре свега створила акне.
Види више: Схахназ Хуссаин Савети за бубуљице
Витаминске суплементе за негу коже најбоље је узимати у облику капсула или у свакодневној исхрани. Да бисте добили чисту кожу без акни, неопходно је да правилно водите рачуна о својој кожи. Прање хладном водом одмах када се вода врати кући и ноћу одржава кожу без хемикалија, примарни је начин за почетак здраве коже без акни.
Извор слике: Схуттерстоцк